健康管理は、食事の管理から。芋の栄養バランスを見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>芋の詳細

芋の詳細

材料

＊さつまいも 60g 79.2 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊ゴマ 2g 11.6 kcal
    362.3 kcal
芋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 362.3 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 76.8 g
 
17.6%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 342 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 343 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 53.2 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.4 mg
 
17.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 36.3 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月17日（土）曇... 　凡　ハヤト
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
犬歯折れる？ 　Ｓｅｉ
5月16日（金）曇... 　凡　ハヤト
洗車した!が…↓ 　みたお
MyLife 16... 　Tokyo198
うーん 　taka0723
star♪ 　ましゃもも
20℃曇り 　muusan
寝る前か 　14ZUBO
MyLife 15... 　Tokyo198
Stardust♪ 　ましゃもも
太田→厚木→茅ヶ崎 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ