健康管理は、食事の管理から。餃子スープの栄養バランスを見てみよう

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餃子スープの詳細

材料

＊餃子の皮 市販品3枚 43.7 kcal
＊豚ミンチ 30g 66.3 kcal
＊ニラ 10g 3.1 kcal
＊片栗粉 2g 6.6 kcal
＊キャベツ 30g 6.9 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
＊本みりん 2g 4.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    137.7 kcal
餃子スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 137.7 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 14.6 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
6.5%
 内訳
＊ナトリウム 569 mg
 
14.4%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 241 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 29.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 111 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 14.4 mg
 
14.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 67.1 μg
 
89.4%
 内訳
＊葉酸 37.3 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 22.8 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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