健康管理は、食事の管理から。じゃがいもとベーコンのサラダの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもとベーコンのサラダの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊ベーコン 中2枚 162 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    358.4 kcal
じゃがいもとベーコンのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 358.4 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 24.1 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 447 mg
 
11.3%
 内訳
＊脂質 25.9 g
 
37.6%
 内訳
＊カリウム 641 mg
 
21.3%
 内訳
＊カルシウム 9.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.1 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 61.3 mg
 
61.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 20 μg
 
26.6%
 内訳
＊葉酸 29 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 41 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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