健康管理は、食事の管理から。じゃがいもとベーコンのサラダの炭水化物の内訳

じゃがいもとベーコンのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （98.5%）
• マヨネーズ （0.99%）
• ベーコン （0.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	98.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.99	%
ベーコン	中2枚	0.12	g	0.5	%