健康管理は、食事の管理から。胡瓜サラダの栄養バランスを見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>胡瓜サラダの詳細

胡瓜サラダの詳細

材料

＊きゅうり 中2本 42 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    88.9 kcal
胡瓜サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88.9 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 2406 mg
 
61.1%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 608 mg
 
20.2%
 内訳
＊カルシウム 80.9 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 87.9 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 42 mg
 
42%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 112 μg
 
149.3%
 内訳
＊葉酸 75.1 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
13.2%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250703 　rm-112
7/3 　つかっと
7月3日（木）晴れ 　凡　ハヤト
うーん 　taka0723
28℃晴れ 　muusan
7/2 　つかっと
20250702 　rm-112
人間ドック 　ましゃもも
29℃曇り 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇 　komokomo
早朝散歩 　Ｓｅｉ
7月2日（水）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ