健康管理は、食事の管理から。シイタケの天ぷら（塩）の栄養バランスを見てみよう

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シイタケの天ぷら（塩）の詳細

材料

＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    58.1 kcal
シイタケの天ぷら（塩）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.1 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 202 mg
 
5.1%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 52.6 mg
 
1.7%
 内訳
＊カルシウム 3.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.5 μg
 
10%
 内訳
＊葉酸 8.7 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 21.1 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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