健康管理は、食事の管理から。トマトの栄養バランスを見てみよう

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トマトの詳細

材料

＊トマト 中1個 22.8 kcal
    22.8 kcal
トマト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22.8 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 3.6 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 252 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 54 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 18 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 4.8 μg
 
6.4%
 内訳
＊葉酸 26.4 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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