健康管理は、食事の管理から。とうふサラダの栄養バランスを見てみよう

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とうふサラダの詳細

とうふサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.7 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 13 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 10.6 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 312 mg
 
9.9%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
7.9%
 内訳
＊カリウム 460 mg
 
15.3%
 内訳
＊カルシウム 92.2 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 89.9 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 114 mg
 
114%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 26.3 μg
 
40.4%
 内訳
＊葉酸 83.5 μg
 
8.3%
 内訳
＊コレステロール 5.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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