健康管理は、食事の管理から。とうふサラダのコレステロールの内訳

とうふサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• かつお節 （96.3%）
• 味付けのり （3.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

かつお節	3g	5.4	mg	96.3	%
味付けのり	1g	0.21	mg	3.7	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0	mg	0	%
小豆（ゆで）	1人前	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
ゴマ	3g	0	mg	0	%
小口ネギ	3g	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	0	mg	0	%