健康管理は、食事の管理から。人参サラダの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>人参サラダの詳細

人参サラダの詳細

材料

＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊マヨネーズ 大さじ2杯 188 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    225 kcal
人参サラダ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 225 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 80.8 g
 
21.8%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 39929 mg
 
1267.9%
 内訳
＊脂質 78.8 g
 
134.4%
 内訳
＊カリウム 455 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 312 mg
 
13.5%
 内訳
＊鉄 8.4 mg
 
21%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 735 μgRE
 
24.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 10 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンK 143 μg
 
220%
 内訳
＊葉酸 25 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 150 mg
 
23%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 101.5 g
 
1268.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇時々晴 　komokomo
20251111 　rm-112
11/11 　つかっと
午前中仕事…↑ 　みたお
雪景色 　megulalal...
カフェラテ 　打ち水
鍵当番 　おじまる子
マジでヤバイ 　taka0723
9℃晴れ 　muusan
20251110 　rm-112
11/10 　つかっと
11/10 　子分
11℃雨 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
曇のち晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ