健康管理は、食事の管理から。フライドポテトの栄養バランスを見てみよう

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フライドポテトの詳細

材料

＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊じゃがいも 中2個 205 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊黒こしょう 3振り 1.1 kcal
    242.2 kcal
フライドポテト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 242.2 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 47.7 g
 
12.9%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 120 mg
 
3.8%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 1111 mg
 
37%
 内訳
＊カルシウム 9.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 3.2 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 94.5 mg
 
94.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.6 μg
 
10.1%
 内訳
＊葉酸 56.7 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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