健康管理は、食事の管理から。バナナジュースの栄養バランスを見てみよう

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バナナジュースの詳細

材料

＊バナナ 中1本 60.2 kcal
＊ゴマ 1g 5.8 kcal
＊低脂肪乳 コップ1.5杯 143 kcal
＊抹茶 0.5杯分 8.1 kcal
    216.9 kcal
バナナジュース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 216.9 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 34 g
 
9.2%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 186 mg
 
5.9%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 913 mg
 
30.4%
 内訳
＊カルシウム 430 mg
 
18.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 104 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 12.7 mg
 
12.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 72.6 μg
 
111.6%
 内訳
＊葉酸 49.1 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 18.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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