健康管理は、食事の管理から。バナナジュースの炭水化物の内訳

バナナジュースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （50.3%）
• バナナ （46.4%）
• 抹茶 （2.8%）
• ゴマ （0.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

低脂肪乳	コップ1.5杯	17.1	g	50.3	%
バナナ	中1本	15.8	g	46.4	%
抹茶	0.5杯分	0.96	g	2.8	%
ゴマ	1g	0.18	g	0.54	%