健康管理は、食事の管理から。めざしの栄養バランスを見てみよう

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めざしの詳細

材料

＊めざし 中3尾 110 kcal
    109.8 kcal
めざし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 109.8 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 10.7 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 630 mg
 
20%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
11.4%
 内訳
＊カリウム 99 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 144 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 76.5 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 5.8 μg
 
241.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 5 μg
 
10%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 16.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 54 mg
 
8.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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