健康管理は、食事の管理から。スパイシーチキンの栄養バランスを見てみよう

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スパイシーチキンの詳細

材料

＊若鶏手羽 120g 253 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊黒こしょう 3振り 1.1 kcal
＊ニンニク 2g 2.7 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    295 kcal
スパイシーチキン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 295 kcal
 
13.9%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 21.4 g
 
20.1%
 内訳
＊ナトリウム 380 mg
 
12%
 内訳
＊脂質 21.5 g
 
36.6%
 内訳
＊カリウム 243 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 14.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 71.4 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 62.8 μg
 
96.6%
 内訳
＊葉酸 13.6 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 144 mg
 
22.1%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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