健康管理は、食事の管理から。スープの具の栄養バランスを見てみよう

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スープの具の詳細

材料

＊チンゲン菜 中1株 9 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    96.3 kcal
スープの具

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 96.3 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 92.2 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 460 mg
 
15.3%
 内訳
＊カルシウム 147 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 235 μgRE
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 32.8 mg
 
32.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 95.2 μg
 
146.4%
 内訳
＊葉酸 129 μg
 
12.9%
 内訳
＊コレステロール 182 mg
 
28%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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