健康管理は、食事の管理から。ワカメときゅうりの酢の物の栄養バランスを見てみよう

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ワカメときゅうりの酢の物の詳細

材料

＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊きゅうり 60g 8.4 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊米酢 8g 3.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
    22 kcal
ワカメときゅうりの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 108 mg
 
3.4%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 129 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 24.3 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 18.3 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.8 mg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 36.4 μg
 
56%
 内訳
＊葉酸 15.2 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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