健康管理は、食事の管理から。ワカメと切り干し大根のサラダの栄養バランスを見てみよう

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ワカメと切り干し大根のサラダの詳細

ワカメと切り干し大根のサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 170.5 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 39.1 g
 
10.6%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 1135 mg
 
36%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 1660 mg
 
55.3%
 内訳
＊カルシウム 377 mg
 
16.3%
 内訳
＊鉄 5.7 mg
 
14.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 15 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンK 161 μg
 
247.6%
 内訳
＊葉酸 53.2 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 14.1 g
 
70.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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