健康管理は、食事の管理から。もずく酢とろろの栄養バランスを見てみよう

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もずく酢とろろの詳細

材料

＊長いも 40g 26 kcal
＊オクラ 中2本 5.1 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
    63.6 kcal
もずく酢とろろ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 63.6 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 6.7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 32 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
4%
 内訳
＊カリウム 244 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 33.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 41.8 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.9 μg
 
22.9%
 内訳
＊葉酸 31.1 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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