健康管理は、食事の管理から。きゅうり・わかめ・パプリカの栄養バランスを見てみよう

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きゅうり・わかめ・パプリカの詳細

材料

＊きゅうり 20g 2.8 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
＊赤・黄ピーマン 40g 12 kcal
    15.7 kcal
きゅうり・わかめ・パプリカ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 15.7 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 43.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 125 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 42.5 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 70.8 mg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 17.6 μg
 
27%
 内訳
＊葉酸 33.1 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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