健康管理は、食事の管理から。アボカドのお刺身の栄養バランスを見てみよう

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アボカドのお刺身の詳細

材料

＊アボガド 中0.5個 112 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊ごま油 3g 27.6 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
    141.7 kcal
アボカドのお刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 141.7 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 362 mg
 
11.4%
 内訳
＊脂質 14.3 g
 
24.4%
 内訳
＊カリウム 434 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 12.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 50.5 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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