健康管理は、食事の管理から。パン耳ラスクの栄養バランスを見てみよう

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パン耳ラスクの詳細

材料

＊食パン 30g 79.2 kcal
＊バター 5g 37.3 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊はちみつ 大さじ0.3杯 19.4 kcal
    147.3 kcal
パン耳ラスク

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 147.3 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 22.2 g
 
6%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 188 mg
 
5.9%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
9.2%
 内訳
＊カリウム 31.7 mg
 
1%
 内訳
＊カルシウム 9.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 25.5 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.9 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 9.7 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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