健康管理は、食事の管理から。茄子・たけのこ・しめじの栄養バランスを見てみよう

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茄子・たけのこ・しめじの詳細

茄子・たけのこ・しめじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 136.4 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 2440 mg
 
77.4%
 内訳
＊脂質 11.4 g
 
19.5%
 内訳
＊カリウム 387 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 32.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 72.6 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.1 μg
 
17%
 内訳
＊葉酸 43.4 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 28.2 mg
 
4.3%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


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