健康管理は、食事の管理から。ねぎ・えのき・サニーレタスの栄養バランスを見てみよう

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ねぎ・えのき・サニーレタスの詳細

材料

＊長ネギ 中0.2本 4.5 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.4袋 7.5 kcal
＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
    16.8 kcal
ねぎ・えのき・サニーレタス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 16.8 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 1.9 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 267 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 24.8 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 51.2 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 49.1 μg
 
75.5%
 内訳
＊葉酸 70.5 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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