健康管理は、食事の管理から。ねぎ・えのき・サニーレタスのビタミンB6の内訳

ねぎ・えのき・サニーレタスのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• エノキダケ （49.5%）
• サニーレタス （29.1%）
• 長ネギ （21.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.4袋	0.04	mg	49.5	%
サニーレタス	1人前	0.02	mg	29.1	%
長ネギ	中0.2本	0.02	mg	21.4	%