健康管理は、食事の管理から。鮭とじゃがいものこんがりバター焼きの栄養バランスを見てみよう

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鮭とじゃがいものこんがりバター焼きの詳細

材料

＊塩鮭 60g 119 kcal
＊じゃがいも 120g 91.2 kcal
＊バター 8g 59.6 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    270.6 kcal
鮭とじゃがいものこんがりバター焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 270.6 kcal
 
12.8%
 内訳
＊炭水化物 21.3 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 15.4 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 727 mg
 
23%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
22.6%
 内訳
＊カリウム 687 mg
 
22.9%
 内訳
＊カルシウム 14.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 55.2 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.1 μg
 
170.8%
 内訳
＊ビタミンC 42.6 mg
 
42.6%
 内訳
＊ビタミンD 13.8 μg
 
27.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 31.8 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 55.2 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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