健康管理は、食事の管理から。アスパラ・トマトの栄養バランスを見てみよう

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アスパラ・トマトの詳細

材料

＊アスパラガス 中2本 8.8 kcal
＊ミニトマト 大2個 11.6 kcal
    20.4 kcal
アスパラ・トマト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 20.4 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 2.4 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 224 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 12.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 44.4 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 18.8 mg
 
18.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20 μg
 
30.7%
 内訳
＊葉酸 90 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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