健康管理は、食事の管理から。大根と鶏肉と蒟蒻の煮物の栄養バランスを見てみよう

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大根と鶏肉と蒟蒻の煮物の詳細

大根と鶏肉と蒟蒻の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 557 kcal
 
26.4%
 内訳
＊炭水化物 32.3 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 35.7 g
 
34%
 内訳
＊ナトリウム 1369 mg
 
43.4%
 内訳
＊脂質 30.3 g
 
51.8%
 内訳
＊カリウム 1547 mg
 
51.5%
 内訳
＊カルシウム 226 mg
 
9.8%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 198 μgRE
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 78.2 mg
 
78.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 256 μg
 
393.8%
 内訳
＊葉酸 210 μg
 
21%
 内訳
＊コレステロール 176 mg
 
27%
 内訳
＊食物繊維 10.1 g
 
50.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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