健康管理は、食事の管理から。ひじきと人参とツナのマヨ和えの栄養バランスを見てみよう

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ひじきと人参とツナのマヨ和えの詳細

ひじきと人参とツナのマヨ和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 348.4 kcal
 
16.5%
 内訳
＊炭水化物 12.1 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
15.6%
 内訳
＊ナトリウム 861 mg
 
27.3%
 内訳
＊脂質 27.7 g
 
47.4%
 内訳
＊カリウム 814 mg
 
27.1%
 内訳
＊カルシウム 165 mg
 
7.1%
 内訳
＊鉄 6.3 mg
 
15.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 449 μgRE
 
14.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 88.6 μg
 
136.3%
 内訳
＊葉酸 26.7 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 46.7 mg
 
7.1%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
29%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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