健康管理は、食事の管理から。ミニトマト・ブロッコリーの栄養バランスを見てみよう

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ミニトマト・ブロッコリーの詳細

材料

＊ミニトマト 大2個 11.6 kcal
＊ブロッコリー 30g 9.9 kcal
    21.5 kcal
ミニトマト・ブロッコリー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 21.5 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 7.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 224 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 16.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 52.1 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 48.8 mg
 
48.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 50.8 μg
 
78.1%
 内訳
＊葉酸 77 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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