健康管理は、食事の管理から。ほうれん草・トマトの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草・トマトの詳細

材料

＊ほうれん草 40g 8 kcal
＊ミニトマト 大1個 5.8 kcal
    13.8 kcal
ほうれん草・トマト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 13.8 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 7.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 334 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 22 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 156 μgRE
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20.4 mg
 
20.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 109 μg
 
167.6%
 内訳
＊葉酸 91 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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