健康管理は、食事の管理から。ぶり大根の栄養バランスを見てみよう

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ぶり大根の詳細

ぶり大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 813.8 kcal
 
38.6%
 内訳
＊炭水化物 39.1 g
 
10.6%
 内訳
＊タンパク質 56.7 g
 
54%
 内訳
＊ナトリウム 1503 mg
 
47.7%
 内訳
＊脂質 42.7 g
 
73.1%
 内訳
＊カリウム 2633 mg
 
87.7%
 内訳
＊カルシウム 161 mg
 
7%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
11.5%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 153 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 10.9 μg
 
454.1%
 内訳
＊ビタミンC 54.5 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンD 19.2 μg
 
38.4%
 内訳
＊ビタミンE 5.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 27 μg
 
41.5%
 内訳
＊葉酸 180 μg
 
18%
 内訳
＊コレステロール 173 mg
 
26.6%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
29%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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