健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもの味噌汁の詳細

じゃがいもの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101.7 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 21.2 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 544 mg
 
17.2%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 567 mg
 
18.9%
 内訳
＊カルシウム 60.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 77.5 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 50.7 mg
 
50.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 65 μg
 
100%
 内訳
＊葉酸 74.3 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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