健康管理は、食事の管理から。オニオンスープの栄養バランスを見てみよう

あきんとんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>オニオンスープの詳細

オニオンスープの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊バター 8g 59.6 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊フランスパン 1切れ 69.8 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
    200.2 kcal
オニオンスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 200.2 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 24.2 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 927 mg
 
29.4%
 内訳
＊脂質 8.9 g
 
13.8%
 内訳
＊カリウム 185 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 102 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 55.2 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.3 μg
 
3.5%
 内訳
＊葉酸 31.1 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 22.6 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月21日（土）曇... 　凡　ハヤト
晴 　komokomo
暑い3日間 　megulalal...
ゆっくり行くよ 　打ち水
体感差 　mommomo
26℃晴れ 　muusan
ホット・スタッフ♪ 　ましゃもも
20250620 　rm-112
太田→朝霞出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴雲多し 　komokomo
シャノワール 　おじまる子
散髪に行く 　Ｓｅｉ
やはり厳しい 　pushuca
6月20日（金）晴... 　凡　ハヤト
やれやれ 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ