健康管理は、食事の管理から。なすの味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

かなぽあさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なすの味噌炒めの詳細

なすの味噌炒めの詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    174.2 kcal
なすの味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 174.2 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 10.4 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 432 mg
 
13.7%
 内訳
＊脂質 13.6 g
 
23.3%
 内訳
＊カリウム 215 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 27 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 30.5 μg
 
46.9%
 内訳
＊葉酸 26.2 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
no title　 　ビービー
今日は 　こもれびノート
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
1日丸々晴天 　Ｓｅｉ
小春日和 　pushuca
20251117 　rm-112
11/17 　つかっと
命日が過ぎた 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
20251116 　rm-112
11/16 　つかっと
紅葉狩り 　ましゃもも
10℃晴れ 　muusan
11/16-場、 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ