健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とコーンのバター炒めの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草とコーンのバター炒めの詳細

材料

＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊バター 4g 29.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    36.2 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.2 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 230 mg
 
7.3%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
5.8%
 内訳
＊カリウム 209 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 15.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 125 μgRE
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 81.7 μg
 
125.6%
 内訳
＊葉酸 63 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 8.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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