健康管理は、食事の管理から。オムレツの栄養バランスを見てみよう

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オムレツの詳細

オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 143.7 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 6.9 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 245 mg
 
6.2%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
14.6%
 内訳
＊カリウム 189 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 45.6 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 224 μgRE
 
7.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.8 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 37.8 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 183 mg
 
24.4%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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