健康管理は、食事の管理から。焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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焼きそばの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 1玉 297 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
    436.2 kcal
焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 436.2 kcal
 
24.4%
 内訳
＊炭水化物 62 g
 
19.8%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 783 mg
 
24.8%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
31.5%
 内訳
＊カリウム 160 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 23.3 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 0.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.3 μg
 
34.3%
 内訳
＊葉酸 6.2 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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