健康管理は、食事の管理から。たくあんの栄養バランスを見てみよう

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たくあんの詳細

材料

＊大根（たくあん） 61g 39 kcal
    39 kcal
たくあん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 1037 mg
 
26.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 85.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 15.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 32.3 mg
 
32.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 14.6 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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