健康管理は、食事の管理から。ジャガイモとたまねぎの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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ジャガイモとたまねぎの味噌汁の詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.125玉 9 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.5杯 19.5 kcal
    82.9 kcal
ジャガイモとたまねぎの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82.9 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 17.4 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 237 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 369 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 15.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 25.3 mg
 
25.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 21.5 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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