健康管理は、食事の管理から。しいたけの栄養バランスを見てみよう

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しいたけの詳細

材料

＊生しいたけ 中3個 8.1 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0杯 0 kcal
    8.1 kcal
しいたけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 8.1 kcal
 
0.3%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 0.9 mg
 
---%
  
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 126 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 1.3 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 18.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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