健康管理は、食事の管理から。あさり味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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あさり味噌汁の詳細

材料

＊アサリ 1人前 18 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
    52.6 kcal
あさり味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 52.6 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 1404 mg
 
44.5%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 152 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 57.6 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 31.5 μg
 
1312.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 24 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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