健康管理は、食事の管理から。きゅうり酢ものの栄養バランスを見てみよう

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きゅうり酢ものの詳細

材料

＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊とろろ昆布 1人前 5.9 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
    45.7 kcal
きゅうり酢もの

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45.7 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 11.2 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 108 mg
 
3.4%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 543 mg
 
18.1%
 内訳
＊カルシウム 71.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 45.2 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 22 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 58.5 μg
 
90%
 内訳
＊葉酸 39.1 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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