健康管理は、食事の管理から。天丼の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>天丼の詳細

天丼の詳細

材料

＊てんぷら粉 大さじ2杯 55.8 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊シシトウガラシ 中2本 2.7 kcal
＊本みりん 5g 12.1 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊カツオ昆布だし 30g 0.6 kcal
＊植物油 20g 184 kcal
＊車エビ 中2尾 42.7 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    569.3 kcal
天丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 569.3 kcal
 
27.6%
 内訳
＊炭水化物 67.5 g
 
18.7%
 内訳
＊タンパク質 17.5 g
 
16.9%
 内訳
＊ナトリウム 414.1 mg
 
13.1%
 内訳
＊脂質 23.2 g
 
40.6%
 内訳
＊カリウム 354.5 mg
 
11.8%
 内訳
＊カルシウム 44 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 38.4 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 5.7 mg
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 41.9 μg
 
64.4%
 内訳
＊葉酸 30.1 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 165.5 mg
 
25.4%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6/23 　つかっと
朝カレー…↑ 　みたお
体脂肪率が 　taka0723
6月23日（月）雨... 　凡　ハヤト
晴雲多し 　komokomo
27℃晴れ 　muusan
友人とお茶♪ 　mommomo
6/22 　つかっと
ルノワール 　ましゃもも
25℃晴れ 　muusan
ルノワール 　おじまる子
自治会掃除 　常夏の国
晴 　komokomo
休日　送迎・買物 　きょろきょろ６０Ｄ
都議選選挙 　Ｓｅｉ
6月22日（日）曇... 　凡　ハヤト
扇風機を出す 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ