健康管理は、食事の管理から。どて焼の栄養バランスを見てみよう

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どて焼の詳細

材料

＊スジ（牛） 30g 46.5 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊料理酒 6g 10.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊米みそ（白） 3g 5.8 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
    100.3 kcal
どて焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 100.3 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 9.4 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 813 mg
 
25.8%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 183 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 16.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.7 μg
 
4.1%
 内訳
＊葉酸 8.2 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 20.1 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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