健康管理は、食事の管理から。しいたけ煮の栄養バランスを見てみよう

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しいたけ煮の詳細

材料

＊干ししいたけ 中6個 43.7 kcal
＊カツオ昆布だし 0.25カップ 1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
    81.5 kcal
しいたけ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81.5 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 22.5 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 356 mg
 
11.3%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 547 mg
 
18.2%
 内訳
＊カルシウム 4.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 58.9 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 9.8 g
 
49%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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