健康管理は、食事の管理から。イカキムチの栄養バランスを見てみよう

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イカキムチの詳細

材料

＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊剣先イカ 寿司0.5貫分 3.4 kcal
    21.8 kcal
イカキムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 21.8 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 356 mg
 
11.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 149 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 19.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 9.7 mg
 
9.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 25.2 μg
 
38.7%
 内訳
＊葉酸 18.2 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 14 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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