健康管理は、食事の管理から。イカキムチの食塩相当量の内訳

イカキムチの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （97.8%）
• 剣先イカ （2.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	0.88	g	97.8	%
剣先イカ	寿司0.5貫分	0.02	g	2.2	%