健康管理は、食事の管理から。ぶりのあら炊きの栄養バランスを見てみよう

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ぶりのあら炊きの詳細

ぶりのあら炊き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 131.3 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 544 mg
 
17.2%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 198 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 16 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 2.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 5.6 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 23 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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