健康管理は、食事の管理から。風呂吹き大根の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>風呂吹き大根の詳細

風呂吹き大根の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ3cm 21.6 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.15杯 1.5 kcal
＊本みりん 小さじ0.1杯 1.4 kcal
    28.5 kcal
風呂吹き大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 28.5 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 252 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 425 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 31.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 13.2 mg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 42.4 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7月3日（木）晴れ 　凡　ハヤト
うーん 　taka0723
28℃晴れ 　muusan
20250702 　rm-112
人間ドック 　ましゃもも
29℃曇り 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇 　komokomo
早朝散歩 　Ｓｅｉ
7/2 　つかっと
7月2日（水）晴れ 　凡　ハヤト
MyLife 2J... 　Tokyo198
まあね 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ