健康管理は、食事の管理から。風呂吹き大根の栄養バランスを見てみよう

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風呂吹き大根の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ3cm 21.6 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.15杯 1.5 kcal
＊本みりん 小さじ0.1杯 1.4 kcal
    28.5 kcal
風呂吹き大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 28.5 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 252 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 425 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 31.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 13.2 mg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 42.4 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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